Fitness - Méthode Corps'In (ados - adultes)

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Méthode d'entraînement physique globale d'inspiration holistique. Méthode combinant un travail cardio-vasculaire et ventilatoire, de type aérobic, LIA, cardia-training, fit dance avec du renforcement musculaire généralisé ou à thème avec ou sans matériel : abdos-fessiers, cuisses, dos, bras, ....

Ponctué d'étirement et terminant par un temps de relaxation.

Le cours met l'accent sur les postures correctives afin d'avoir un résultat optimisé et s'appuie sur les principes de culture physique traditionnelle.

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Cours dispensés par Corinne Douet.

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Yoga (ados - adultes)

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Hatha Yoga : littéralement, ce type de yoga signifie union corps-esprit. La particularité est d'utiliser le corps physique comme moyen d'unification au travers d'exercices posturaux nommés Asana, d'enchainements comme les salutations, le contrôle du souffle : Pranayama et la méditation : Dhyana.

C'est donc aussi un moyen de développer une attitude mentale adéquate afin de conserver et/ou de rétablir la santé, le bien être ou le "mieux-être" dans l'objectif d'harmonie psychophysique (Samadhi).

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Cours dispensés par Corinne Douet.